» » Страница 2
Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту

2-10-2016, 18:15

Как убрать бока? Действенные упражнения!

1. Движения корпуса. Встаньте прямо, ноги расставьте на ширину плеч, ноги недвижны, руки на талии. Перемещайте плечи в различные стороны и тяните за ними корпус, при всем этом нижняя часть тела стопроцентно недвижна. 2. Наклоны с поднятием колена. Стоя прямо, поставьте ноги на

27-09-2016, 17:09

Делаем прекрасный пресс!

Вы почувствуете, как преображается все тело –ведь в этих упражнениях задействованы и другие мускулы.Меж упражнениями сделайте 30-секундный отдых. Каждое упражнение производится по 2 подхода.Включайте эти упражнения на пресс в собственный комплекс 2-3 раза в неделю, и уже через

26-09-2016, 18:16

Минус 1 размер одежки за 6 недель.

У Вас есть возможность утратить от 4,5 до 7 кг (либо 1 размер одежки) всего за 6 недель выполнения этого комплекса упражнений. В чем секрет? 20 минут кардио-нагрузки 6 раз в неделю, не больше 2300 калорий в денек и рядовая тренировка на силу, о которой мы поведаем ниже. Эта

26-09-2016, 17:54

Кристен Стюарт действительно встречается с Энни Кларк

В интернете появились фотографии, которые подтверждают роман между актрисой Кристен Стюарт и певицей Энни Кларк. Свидание проходило в Манхэттен-Виллидж-Ист. Знаменитости вели себя как влюбленные – держались за руки, целовались, гуляли. Напомним, что еще недавно мы видели

26-09-2016, 17:15

Правильное питание — наилучший выбор для похудения и прекрасной фигуры!

Только правильное питание+спорт позволят сохранить достигнутый итог на всю жизнь. Принципы ПП это: — Отказ от жирного/жареного/вредного/калорийного. Фаст фуд, сладкая газ-вода, майонез, маргарин, чипсы, колбасы/сосиски и остальные искуственные продукты, кондитерские изделия и

16-09-2016, 17:16

Обыкновенные упражнения для рук

Что работает: Мускулы плеча: — Передняя дельтовидная мускула — Задняя дельтовидная мускула — Средняя дельтовидная мускула Урок анатомии Мускулы руки скрепляются в высшей части предплечья. Передняя дельтовидная мускула начинается от ключицы и помогает подымать руки вперед