» » Семь шагов к безупречному весу:


Семь шагов к безупречному весу:

Семь шагов к безупречному весу:
1. Выпивайте стакан воды перед каждой пищей. Это поможет заполнить желудок, утолив голод и избежав переедания.
2. Завтракайте. По другому очень проголодаетесь за денек и очень много съедите в обед. Если с самого утра нет аппетита, берите завтрак на работу.
3. Урезайте потребление жира. Он в два раза калорийнее белков и углеводов. Только не думайте, что нежирные продукты безвредны в всех количествах: раздобреть можно и от пива.
4. Составляйте перечень покупок и строго его придерживайтесь, не позволяя для себя излишних шоколадок. Сберегайте нервишки: ходите в магазин за продуктами на полный желудок.
5. Жуйте дольше и думайте о том, что у вас во рту. Чем медлительнее есть, тем резвее проходит голод.
6. Передохните, до того как взять добавку. Посидев 5-10 минут, прикиньте, вправду ли еще охото есть либо полностью можно воздержаться.
7. Не ешьте на ходу. Установите себе правило: поначалу сесть за стол, а позже уже перекусить.скачать dle 10.5фильмы бесплатно
14-10-2016, 16:59
Автор: admin
Просмотров: 228
Рейтинг:
  
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

Оставить комментарий
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Текст комментария:
Код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код: