» » Правильное питание — наилучший выбор для похудения и прекрасной фигуры!


Правильное питание — наилучший выбор для похудения и прекрасной фигуры!

Правильное питание — наилучший выбор для похудения и прекрасной фигуры!
Только правильное питание+спорт позволят сохранить достигнутый итог на всю жизнь.
Принципы ПП это:
— Отказ от жирного/жареного/вредного/калорийного.
Фаст фуд, сладкая газ-вода, майонез, маргарин, чипсы, колбасы/сосиски и остальные искуственные продукты, кондитерские изделия и сдобная выпечка — это НЕ пища! Это пустые вредные калории и трансжиры!!! Исключить также жирные консервы, жирные сорта сыра, творога и продуктов из молока, сало, сливочное масло; ограничить сахар и соль.

— Сладкое можно лишь на завтрак и только натуральное
(Мед, сухофрукты, варенье либо джем; допустимы: зефир, мармелад, нежирное молочное мороженое)

— Фрукты и углеводы — до 17:00!
Вечерком обменные процессы организма существенно замедляются, наша двигательная активность понижается; соответственно, потребность в углеводах исчезает.

— 5 приемов еды в денек: завтрак-перекус-обед-перекус-ужин

— После пищи следует стоять либо ходить, но ни при каких обстоятельствах не посиживать и уж тем паче, не лежать!скачать dle 10.5фильмы бесплатно
26-09-2016, 17:15
Автор: admin
Просмотров: 156
Рейтинг:
  
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

Оставить комментарий
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Текст комментария:
Код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код: